Nauczyciel metody pracy z ciałem Calligraphy Health System | Alicja Bobińska
Qigong Gdynia Odkryj moc świadomego ruchu, oddechu i energii
Czas jednych warsztatów
2h
Poziom trudności
Dla każdego
Potrzebny sprzęt
Mata do ćwiczeń.
Jak się ubrać?
Tak, aby było Ci wygodnie, a ubiór nie ograniczał ruchów.
Instruktor
Alicja Bobińska - Kozłowska
Qigong to starożytna chińska praktyka łącząca łagodny ruch, świadomy oddech i uważność. Od wieków wykorzystywana jest jako sposób na poprawę samopoczucia, redukcję napięcia oraz wspieranie naturalnej równowagi organizmu. Jeśli interesuje Cię Qigong w Gdyni, zapraszam Cię na zajęcia, podczas których poznasz tę metodę w spokojnej, bezpiecznej atmosferze.
Nie musisz być wysportowany ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Qigong jest praktyką dostępną niemal dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Czym jest Qigong?
Qigong (czyt. czi kung) oznacza dosłownie „pracę z energią”. To system ćwiczeń wywodzący się z tradycyjnej kultury chińskiej, który harmonijnie łączy:
- spokojny, płynny ruch,
- świadomy oddech,
- koncentrację,
- uważność na sygnały płynące z ciała.
Regularna praktyka pomaga wyciszyć umysł, poprawić świadomość ciała oraz odnaleźć większą równowagę w codziennym życiu.
Dla kogo są zajęcia Qigong w Gdyni?
Zajęcia są odpowiednie dla osób, które:
- żyją w ciągłym stresie,
- odczuwają napięcie w ciele,
- chcą zadbać o swoje zdrowie w naturalny sposób,
- szukają spokojnej formy aktywności,
- chcą poprawić koncentrację i jakość oddechu,
- potrzebują chwili zatrzymania w intensywnym rytmie życia.
Nie jest wymagana znajomość Tai Chi, jogi ani innych metod pracy z ciałem.
Regularny Qigong może wspierać:
01
redukcję napięcia i stresu
02
poprawę ruchomości ciała
03
zwiększona świadomość ciała za pośrednictwem oddechu
04
poprawę koordynacji i równowagi
05
serwis narządów wewnętrznych i wspieranie przepływu energii qi w meridianach
06
budowanie zdrowych nawyków związanych z codziennym ruchem
Efekty są indywidualne i zależą między innymi od systematyczności praktyki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Qigong jest dla początkujących?
Tak. Większość osób rozpoczyna praktykę bez wcześniejszego doświadczenia.
Czy trzeba być sprawnym fizycznie?
Nie. Ćwiczenia wykonujemy spokojnie, a ich intensywność można dopasować do własnych możliwości.
W co się ubrać?
Najlepiej w wygodny, niekrępujący ruchów strój oraz płaskie obuwie lub skarpetki, jeśli zajęcia odbywają się w sali.
Jak często warto ćwiczyć?
Najlepsze efekty przynosi regularna praktyka, nawet raz w tygodniu, uzupełniona prostymi ćwiczeniami wykonywanymi w domu.
Amanda
Alicja całkowicie odmieniła mój tryb działania. Każda sesja sprawia, że czuję się spokojniejsza i bardziej skupiona.
Daniel
„Doceniam to, że każde zajęcia łączą delikatne prowadzenie z uważnym ruchem. To jedyne miejsce, w którym naprawdę się odłączam i odnajduję kontakt ze sobą”.
Olivia Carver
„Calligraphy health system to idealne połączenie wyzwań i spokoju, całe doświadczenie jest naprawdę budujące.”